BIOrganik Gluténmentes Köleskása 200 gÍzesítetlen, bio köleskása, adalékanyagmentes és gluténmentes. BIOrganik Gluténmentes Köleskása tápanyag tartalma 100 g-ban: Energiaérték (kJ) 1 588 kJ/383 kcal Zsír 1,3 g Szénhidrát 84 g Fehérje 7,8 g Gluténmentes: IgenBio:IgenTömeg:200 g Köleskása mézzel és gyümölcsökkel Hozzávalók: 1/2 csésze köleskása 2 csésze tej (vagy növényi tej) 2 evőkanál méz (vagy édesítőszer ízlés szerint) 1 teáskanál vanília kivonat (vagy vaníliacukor) Friss vagy fagyasztott gyümölcsök (pl. málna, áfonya, szeletelt banán) a tetejére Elkészítés: A kölest mossuk meg hideg vízzel alaposan, majd szűrjük le. Egy lábasban forraljuk fel a tejet. Adjuk hozzá a lecsepegtetett kölest a forró tejhez, és keverjük meg. Csökkentsük a hőt alacsonyra, és főzzük a kölest, időnként kevergetve. A főzési idő körülbelül 15-20 perc, vagy amíg a köles megpuhul és a kása besűrűsödik. Vegyük le a lábast a tűzről, és keverjük hozzá a mézet (vagy édesítőszert) és a vanília kivonatot. Hagyjuk a köleskását kicsit kihűlni, majd tálaljuk friss vagy fagyasztott gyümölcsökkel a tetején. Ez az egyszerű és ízletes köleskása recept remek választás reggelinek vagy desszertként. Jó étvágyat!